• "یاقوت حموی" با نام کامل "شهاب الدین ابی عبدالله یاقوت بن عبدالله الحموی الرومی البغدادی" متولد ۵۷۴ه.ق است. وی از پدر و مادری یونانی‌الاصل زاده شد اما در کودکی به اسارت اعراب درآمده و باقی عمر را در کشورهای عربی میان‌رودان گذراند. در نوجوانی خواندن و نوشتن را آموخت و در سفرهایی به سیاحت در کیش، عمان، شام، دمشق، موصل، اربیل، خراسان، مرو، نسا، خوارزم، سنجار و حلب میپردازد و سرانجام در همان شهر حلب دیده از دنیا فرو می‌بندد.

    کتاب نایاب مُعجَم اَلبُلدان از شاهکارهای یاقوت است که از معتبرترین کتب تاریخی و جغرافیایی پس از اسلام است. بسیاری از اساتید و تاریخ نگاران و مستشرقین به دلیل اعتبار این کتاب ارزشمند، به آن استناد میکنند.

     

    مؤرخ روسی «فِرین» می‌نویسد، کتاب: « مُعجَم اَلبُلدان » تصنیف دانشمند بزرگ عرب « یاقُوت الُحمَوی » یکی از پربارترین کتاب‌های عصر خود بوده‌است. همچنین مورخ وتاریخ نویس مشهور «ابن خلکان» می‌نویسد که کتاب معجم البلدان، کتابی ایست بسیار مفید، ونویسنده آن از همت والایی برخوردار بوده‌است. همچنین در این مورد مستشرق «وسنکونسکی» می‌گوید: «یاقوت حموی» یکی از نوابغ عصر خود بود وکتابی گرانمایه وارزشمند از خود برجای گذاشت.

    votre commentaire
  • اینستا گلد یک بستر مناسب برای تبادل حساب های اینستاگرام است. هر کاربر علاقه مند به فروش یا خرید صفحه اینستاگرام، میتواند درخواستهای خود را از طریق این سایت برآورده کند.

     

    خریداران می توانند کاملاً با خیال راحت اکانت اینستاگرام را از بین صدها اکانت، انتخاب و سپس خرید پیج فعال اینستاگرام را انجام دهند.

     تمام اکانتهای قابل فروش از قبل توسط مدیران سایت بررسی می شود. علاوه بر این، این سرویس به مشتریان خود ضمانت می دهد که یک معامله کاملا مطمئن انجام دهند. بنابراین ، شما می توانید اطمینان حاصل کنید که معامله در کمترین زمان ممکن و بدون انتظارات طولانی در این سایت انجام می شود. در عرض چند روز، خریدار یک پیج فعال برای توسعه صفحه تجاری یا شخصی خود در اینترنت دریافت میکند.

    همچنین برای فروشندگان صفحات اینستاگرام در سکوی معاملاتی ما مزایای بسیاری وجود دارد. با توجه به فعالیت و علاقه کاربران به شما ، چند روز پس از قرار دادن آگهی ، می توانید اکانت اینستاگرام خود را بفروشید.

     فروشنده فقط به اطلاعات قابل اعتماد در مورد حساب، تعریف صحیح از پیج اینستاگرام و قیمت مناسب نیاز دارد.

    اکانت اینستاگرام خود را با فالوور بخرید:

    اگر علاقه مند به خرید پیجی در اینستاگرام هستید، پس معیارها و اهداف مشخصی را برای استفاده از این پروفایل در اختیار دارید. این صفحه به احتمال زیاد برای تبلیغ یک مارک، تجارت یا یک سلبریتی در اینستاگرام و در فضای اینترنت به طور همزمان استفاده می شود. برای اینکه خرید صفحه موثر و سودمند باشد، مطمئناً به تعداد زیادی فالوور واقعی و فعال اینستاگرام احتیاج خواهید داشت که این پیج شامل آن می شود. خریداران به منظور صرفه جویی در هزینه های خود، ترجیح می دهند خرید پیج اینستاگرام با فالوور واقعی داشته باشند. این بهترین کاری است که یک پیج نوپا میتواند انجام دهد و به سرعت پیشرفت کند.

    سه دلیل برای خرید اکانت اینستاگرام:

    1 - پیج فعال تبلیغاتی با هزاران دنبال کننده آرزوی هر بیزنسی است. با خرید پیج فعال اینستاگرام، فرصتی برای تخمین تعامل و ویژگی های فالوورهای خود خواهید داشت. می توانید تعداد لایک و کامنت و ویو را تفسیر نموده و سایر داده های مهم را از قبل مشاهده کنید. در نتیجه می توانید نتیجه گیری کنید که آیا مخاطبان این حساب به کالاها یا خدمات شما علاقه مند هستند یا خیر.

    2 - صرفه جویی در وقت و هزینه برای تبلیغ صفحه یکی دیگر از دلایل خرید پیج اینستاگرام است. اگر تصمیم دارید که تجارت خود را به سطح بالایی برسانید، میزان فروش را در بین مخاطبان هدف افزایش دهید، میتوانید سریعاً این کار را با خرید پیج اینستاگرام با فالوور واقعی انجام دهید. احتمالاً وقت ندارید که صفحه جدیدی را در اینستاگرام بسازید. حداقل چند ماه طول می کشد تا فالوور جمع کنید و شناخته شوید. بهترین راه برای سریع شناخته شدن، خرید پیج اینستاگرام از سایت اینستاگلد است.

    3 - سطح بالایی از توسعه برای تجارت شما اتفاق میافتد. طی چند سال گذشته، اینستاگرام به یکی از مهمترین سیستم عامل های تبلیغاتی و فعالیت های اجتماعی در تجارت اینستاگرامی تبدیل شده است. اگر هنوز به این شبکه اجتماعی تسلط ندارید، یک روش پیشرفت در تجارت را از دست داده اید.

    سخن آخر این که:

    با مطالعه این مقاله شما از فواید خرید پیج اینستاگرام آگاه می شوید. میتوانید بیزنس خود را به سرعت پیشرفت دهید و از رقیبان خود پیشی بگیرید. 


    votre commentaire
  • اینستاگرام یکی از مهمترین شبکه های اجتماعی است و هر بازاریابی که هنوز از آن استفاده نمی کند ، فرصتی بزرگ را از دست داده است. فرقی نمی کند شما مسئول بازاریابی یک شرکت برزگ ، یک شرکت کوچک و یا در حال تبلیغات برند اختصاصی خودتان باشید ، بازاریابی اینستاگرام را باید به استراتژی های بازاریابی خود اضافه کنید. اگر از اهمیت اینستاگرام مطمئن نیستید ، 6 دلیل این اهمیت را برایتان آماده کرده ایم.

    1.اینستاگرام مرکز قصه گویی است

    مردم داستان ها را دوست دارند. ما با افسانه رشد می کنیم و دنبال پیچ و خم های اخبار افراد مشهور هستیم و بعضا در آن غرق می شویم. داستان ها به سادگی بخشی از زندگی انسان ها هستند و اینستاگرام مرکز داستان های روزانه است. از منظر تجاری ، گفتن یک داستان جالب یک راه عالی برای ایجاد ارتباط عاطفی با مخاطبان شما است.

    ایجاد محتوای بصری بهترین راه برای رسیدن به مخاطب و ایجاد ارتباط با مشتریان بالقوه است. یک مشتری بجای رویکردی محصول محور ، می تواند به صورت طولانی مدت هدف بازاریابی شما باشد. با در نظر گرفتن این اصل ، مهم است که شما در اینستاگرام بر روی عواطف و علایق افراد تمرکز کنید و فقط در تفکر تبلیغ محصول خود نباشید.

    2.محتوای بصری برای بازاریابی شما ضروری است

    عکس بیشترین جذابیت را در وب دارد و پست های عکس محصور ، 650 درصد بیشتر نسبت به پست های متنی تعامل ایجاد می کنند. به همین دلیل اینستاگرام یک پلتفرم عالی برای درگیر کردم طرفداران شما است و آنها را برای ماندن و بازگشت بیشتر آماده می کند. با استفاده از تصاویر در اینستاگرام می توانید نظرات مشتریانتان را به راحتی متوجه شوید و برای محصولات آینده برنامه ریزی دقیق تری داشته باشید.

    3.شما از طریق بازاریابی اینستاگرام می توانید به افراد زیادی دسترسی داشته باشید.

    اینستاگرام با بیش از 700 میلیون کاربر ماهانه ، مخاطبان بسیاری را به شما ارائه می دهد. در زمان ارسال پست در اینستاگرام ، هشتگ ها بهترین راه برای ارائه محتوا به افراد خواهان آن محتوا است.  همچنین شما می توانید برای تبلیغات اینستاگرام خود بودجه ای را اختصاص دهید تا نتیجه ای بهتر را دریافت کنید.

    4.فرصتی عالی برای ارتباط با جامعه در اختیار شما است.

    اینستاگرام در واقع دارای بیشترین مشارکت در میان تمام شبکه های اجتماعی است. در حقیقت تعامل افراد با یک نام تجاری در اینستاگرام بالاتر از سایر پلتفرم ها است که نشان دهنده این است که اینستاگرام محلی مناسب تر از سایر شبکه های اجتماعی برای اشتراک گذاری محتوای تجاری است.

    برای شروع و ایجاد تعامل ، افرادی را در مورد کسب و کارتان صجبت می کنند فالو کنید. می توانید پیدا کردن این افراد را به های فالوور بسپارید تا به صورت هدفمند افراد علاقه مند به کسب و کار شما را برایتان جذب کند و پروسه افزایش فالوور اینستاگرام را برایتان ساده تر کند.

    شما همچنین می توانید با استفاده از هشتگ ها ، صحبت های خود را شروع کنید و به افرادی که علاقه به موضوع شما دارند بپیوندید. توجه داشته باشید که تنها جذب افراد برای شما کارساز نخواهد بود و شما باید بتوانید با آنها ارتباط برقرار کنید. برای ایجا د این ارتباط نیز می توانید از ربات اینستاگرام های فالوور استفاده کنید و با ارسال دایرکت اتوماتیک و استفاده از سیستم لایک اتوماتیک با کاربرانتان که مشتریان آینده شما هستند در تعامل باشید.

    توجه داشته باشید که تعامل با کاربر به شکل صحیح مهمترین اصل در بازاریابی اینستاگرام است و تعامل صحیح تبدیل به فروش واقعی و مشتری وفادار می شود.

    5.استفاده طلایی از بازخوردها

    شما به عنوان یک بازاریاب هوشمند حتما نظراتی که در مورد برندتان داده می شود را پیگیری می کنید و رقبایتان را نیز بررسی می کنید. اما می دانید در اینستاگرام رقبایتان چه می کنند و در مورد برند شما چه می گویند ؟

    چه شما بخواهید و چه نخواهید ، برند شما در اینستاگرام حضور دارد. مردم همچنان در مورد محصولات نظر می دهند رقبایتان نیز در مورد شما صحبت می کنند. شما نباید این بازخوردها را نادیده بگیرید. ضروری است که شما در این فضا حضور داشته باشید و با مشتریان خود و خریداران محصولاتتان در ارتباط باشید و رقبایتان را از حضور خود آگاه کنید. یکی از اهمیت های بازاریابی اینستاگرام ، توجه به بازخوردها و پاسخ به نظراتی است که در مورد برند شما و محصولاتتان داده می شود.

    6.راهی مناسب برای بررسی رقبا

    شما ممکن است تا کنون بازاریابی ایسنتاگرام را انجام نداده باشید اما این در مورد رقبای شما صادق نخواهد بود. از اینستاگرام برای پیگیری رقبای خود استفاده کنید. بررسی کنید که چگونه با مشتریان خود ارتباط برقرار می کنند و نحوه تبلیغاتشان چگونه است. البته شما می توانید از های فالوور خرید فالوور هدفمند را انجام دهید و خیال خود از جذب افراد راحت کنید و تنها به فکر ایجاد محتوای مناسب و تعامل با کاربران باشید.

    برای ایجاد تعامل و محتوا نیز رقبا می توانند به شما دید بسیار مناسبی دهند. بررسی کنید که آیا آنها مسابقه ای برگزار می کنند یا استراتژی خاصی در بازاریابی اینستاگرامی خود به کار می برند. اینکار به شما دید مناسبی در پیشبرد اهدافتان در اینستاگرام خواهد داد.

    خب ! پس شروع کنید ! پیج اینستاگرام خود را ایجاد کنید و یک استراتژی خوب برای جذب کاربر ، نحوه ارسال پست و روش های تعامل با کاربرانتان ایجاد کنید و پیش بروید. اگر از نداشتن فالوور در ابتدای شروع کار خود می ترسید ، می توانید با خرید فالوور اینستاگرام از این مرحله عبور کنید.


    votre commentaire
  • بهترین وسیله برای پخت دونر کباب ,دستگاه کباب ترکی ایستاده میباشد.از این دستگاه برای پخت دونر گوشت و مرغ از 70 کیلو تا 120 کیلو استفاده میشود.این محصول زیر مجموعه تجهیزات آشپزخانه صنعتی و تجهیزات فست فودمیباشد.

    دستگاه کباب ترکی اتوماتیک

    کباب ترکی اتوماتیک زیر مجموعه تجهیزات فست فود نیز میباشد.کباب ترکی دو سیخ ایستاده  با ظرفیت بیش از 100 کیلو گوشت و مرغ در هر سیخ میباشد.شعله های موجود به صورت تابشی میباشند و برای عقب و جلو کردن سیخ ها دارای دسته میباشد.

    دستگاه کباب ترکی ایستاده دارای دو بن ماری مجزا برای قرار دادن مخلفات دنر کباب میباشد.گیربکس متحرک برای جابجایی سیخ و تابش مستقیم شعله میباشد.برای پخت یکنواخت و عالی از شعله های تابشی بسیار عالی استفاده میشود .که کباب با پخت یک دست و عالی برای مشتریان حاظر شود.

    دارای رویه استیل نگیر (استنلس استیل) میباشد.دو سیخ بکار رفته نیز از جنس استنلس استیل میباشد و درای شکل و طراحی بسیار عالی میباشد.تجهیزات آشپزخانه صنعتی آریا استیل نوین پیشرو در طراحی بهترین دستگاههای آشپزخانه های صنعتی میباشد.

    دستگاه کباب ترکی رومیزی

    • دستگاه کباب ترکی ایستاده قابل تولید با حجم و سایزها و سیخ های مختلف و در دو مدل ایستاده و رو میزی میباشد.
    • برای فست فودهای کوچکتر مدل رو میزی گزینه مناسب تری میباشد.
    • مدل ایستاده سه سیخ اتوماتیک نیز برای فست فود های شلوغ تر مناسب میباشد.
    • دارای سه شعله اصلی و شش شعله برای قسمت تابشی.
    • با تنظیم شعله های تابشی میتوان پخت یکسان در تمام سطح دونر بوجود آورد .
    • باعث جلوگیری از سوختن یا خام بودن کباب میشود.

    مشخصات فنی:

    • ابعاد دستگاه کباب ترکی ایستاده 130*95 در 230 ارتفاع میباشد.
    • رویه کار از استیل 430 خشدار میباشد.
    • دارای شعله های تابشی گیربکسی اتوماتیک
    • دو سیخ استنلس استیل استیل نگیر برای کیفیت بهتر از سیخ های معمولی
    •  شیشه و رف استیل
    • دستگاه  دارای پایه های قابل تنظیم ارتفاع
    • آریا استیل نوین پیشرو در طراحی و تولیدتجهیزات آشپزخانه صنعتی و تجهیزات فست فود بوده است.
    • دستگاه کباب ترکی ایستاده دارای یک سال گارانتی و ده سال خدمات پس از فروش میباشد

    votre commentaire
  • یکی از رژیم های لاغری که جدیدا مردم برای لاغر شدن به آن رو آورده اند رژیم شیر است. به نظرتان میتوان تنها با نوشیدن شیر چربیها را از دست داد؟ شاید چون شما غذای دیگری مصرف نمی کنید پس رژیم شیر بتواند شما را خیلی سریع به وزن دلخواهتان برساند در این بین رژیم شیر و موز به دلیل خاصیت ویتامینه بودن موز و رژیم شیر و بیسکویت ساقه طلایی به خاطر کم کالری بودن آن بیشتر مورد توجه قرار گرفته باشد اما چقدر از مضرات رژیم شیر اطلاع داریم پس در ادامه با ما همراه شوید

    رشد تکنولوژی، رباتی و ماشینی شدن همه ابعاد زندگی اگر خوبیهای زیادی داشته باشد بدی هایی هم دارد از جمله چاقی! اضافه وزن مشکلی است که امروزه اکثر افراد به نوعی با آن درگیر هستند و راههای زیادی را امتحان می کنند تا هرچه سریعتر از شر چربی های اضافه خود را راحت شوند، شاید این تنها چیزی باشد که مردم تمایل به از دست دادنش دارند!!

    ممکن است روزهای پایانی سال یا زمانی که به مهمانی مهمی دعوت می شوید تصمیم به رژیم شیر بگیرید اما قبل از اینکه با لبنیاتی محلتان قرارداد ببندید این مطلب را بخوانید زیرا ما امروز خوبیها و بدیهای رژیم شیر را به شما می گوییم امیدواریم بتوانیم در تصمیم گیری کمکتان کنیم.


    رژیم شیر چیست؟

    رژیم شیر چیست

    می توان گفت افراطی ترین نوع رژیم لاغری خوردن یک نوع خوراکی برای یک ماه است که رژیم شیر یکی از آنهاست. یعنی تنها مصرف روزی 8 لیوان شیر یا 2 لیتر برای 4 هفته! بیاید صادقانه صحبت کنیم، خیلی خنده دار است اما تعدادی از مردم به این شیوه وزن کم می کنند.

    هنگامی که در دراز مدت تصمیم می گیرید وزنتان را کم کنید هیچ چیز بهتر از رژیم کم کالری و متعادل همراه با ورزش نیست اما اگر به دنبال یک رژیم غذایی سریع و بی دردسر هستید تا خیلی زود چربیهای حاصل از آجیل و شیرینهای تعطیلات رها شوید رژیم شیر سریعترین گزینه روی میزتان است.


    رژیم شیر چگونه کار میکند؟

    عملکرد رژیم شیر

    رژیم شیر برنامه رژیمی است که عملا برای چند دهه مورد استفاده قرار گرفته است که شامل  نوشیدن هرروزه هشت لیوان شیر نیم چرب به مدت 4 هفته می شود.

    از لحاظ علمی دلایل معتبری وجود ندارد اما یک استدلال می گوید مصرف زیاد شیر باعث افزایش کلسیم در بدن می شود که می تواند شما را در مدت طولانی سیر نگه دارد و همین امر به از بین رفتن چربی ها به خصوص چربی اطراف شکم کمک می کند.بله همین و البته نخوردن غذای جامد!

    طبعا هر رژیمی که به شما توصیه کند مواد غذایی دیگر را از رژیم روزانه خود حذف کنید بدنتان را از مواد مغذی لازم و ضروری محروم می کند که باعث می شود مقدار قابل توجهی مواد حیاتی از جمله فیبر را از دست بدهید.

    اما از طرفی ادعا می شود رژیم شیر به نوعی معده شما را بازسازی می کند که با توجه به وجود کلسیم و ویتامین د موجود در شیر،  بدن دچار کمبود ویتامین نخواهد شد در حالی که تا 10 کیلو گرم از وزنتان را از دست خواهید داد.


    آیا رژیم شیر برای بدن خطرناک است؟

    عوارض رژیم شیر

    بعضی متخصصان می گویند: قطع مصرف هرگونه غذا و ویتامین کاملا خطرناک است زیرا بدن شما را از مواد حیاتی از جمله فیبر محروم می کند. اگر شما غذا را حذف کنید و فقط شیر بنوشید ممکن است وزنتان را از دست دهید اما زمانی که به روتین روزانه خود و خوردن غذاهای معمولی برگردید ممکن است وزنتان هم به روزهای قبل از رژیم برگردد.

    شما می توانید برای کاهش وزن به جای استفاده از رژیم های افراطی از انواع دیگر استفاده کنید که توصیه می کند قبل از هر وعده غذا یک لیوان شیر بنوشید تا بتوانید مقدار کالری دریافتی را کنترل کنید بدین سبب مقداری از حجم معده شما اشغال شده و از خوردن غذای زیاد جلوگیری می شود.

    یکی از افرادی که از رژیم شیر استفاده کرده است می گوید تنها هفته اول این رژیم سخت بوده است و هفته های بعد را به راحتی پشت سر گذاشته در حالی که 10 کیلو گرم لاغر شده است تصمیم گرفته عادات غذایی خود را تغییر دهد و زندگی سالم تری داشته باشد به هر حال رژیم شیر را نمی توان به مدت طولانی استفاده کرد.

    ایا رژیم شیر برای سلامتی خطرناک است

    رژیم های غذایی این چنینی خیلی سخت هستند و ممکن است غیر قابل تحمل باشند پس هرگاه تصمیم گرفتید از رژیم شیر استفاده کنید با متخصص تغذیه مشورت کنید.

    در نهایت هیچ راه سریعی برای کاهش وزن وجود ندارد و اگر می خواهید به وزن مورد نظرتان برسید و آن را حفظ کنید باید یک رژیم غذایی سالم و ماندگار داشته باشید.

    در قرنهای گذشته از شیر به عنوان معجزه غذایی نام برده می شده اکنون فواید و خواص شیر را بررسی می کنیم تا ببینیم چرا شیر برای بدن مفید است و به آن معجزه می گویند.


    فواید و خواص شیر

    فواید و خواص شیر

    شیر دارای مواد مغذی ارزشمندی است. شیر منافع زیادی برای سلامت بدن دارد به طور مثال کلسیم به استحکام استخوان ها کمک می کند. اما به دلیل وجود لاکتوز یا قند، بعضی از افراد قادر به هضم آن نیستند.

    به همین دلیل افراد از انواع دیگر شیر مانند شیر بادام، شیر نارگیل و شیر سویا استفاده می کنند در این مقاله به بررسی برخی از فواید شیر گاو می پردازیم.


    خواص شیر و سلامت استخوان ها

    شیر منبعی غنی از کلسیم و مواد معدنی برای استخوان ها و دندانهای سالم است. شیر گاو مملو از ویتامین د به سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند.

    مصرف کلسیم برای رشد استخوان کودکان مفید است اگر چه تحقیقات نشان داده اند مصرف شیر از شکستگی های شدید جلوگیری نمی کند.

    همچنین راه های دیگری برای داشتن استخوان های سالم وجود دارد از جمله فعالیت بدنی منظم و تمرینات قدرتی همینطور دوری از سیگار و داشتن رژیم غذایی سالم یعنی سدیم کم و پتاسیم بالا. اکثر ویتامین د بدن از بودن در هوای آزاد و آفتاب حاصل می شود پس سعی کنید بیشتر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید البته کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.


    شیر و سلامت قلب

    شیر برای سلامتی قلب

    از دیگر فواید شیر گاو این است که منبع پتاسیم است و می تواند فشار خون را کاهش دهد.

    بر اساس مطالعات انجام شده توسط دکتر مارک هوستون، افزایش مصرف پتاسیم و کاهش سدیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

    پتاسیم در خوراکی هایی از جمله شیر، پرتقال، گوجه فرنگی، اسفناج، موز، آلو و ماست وجود دارد.

    با این وجود نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا ممکن است سبب بیماری های قلبی شود پس قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید همچنین شیر گاو حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است از مصرف زیاد آن پرهیز کنید.


    شیر و سرطان

    ویتامین د ممکن است در تنظیم رشد سلولها و پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در مناطقی که از نور خورشید کمترین بهره را می برند وجود دارد. شیر می تواند نقش محافظتی مانند ویتامین د را ایفا کند.

    همچنین موسسه ملی سرطان اظهار کرد: تحقیقات در بیشتر موارد ارتباطی بین مصرف بالای کلسیم و کاهش ابتلا به این سرطان را اثبات کرده است.

    و همینطور برخی مطالعات نشان داده است افزایش مصرف کلسیم و لاکتوز ممکن است به جلوگیری از سرطان تخمدان کمک کند.

    رابطه شیر با سرطان

    شیر ضد افسردگی

    همانطور که بارها گفتیم شیر دارای ویتامین د است و این ویتامین به تولید سروتونین در بدن کمک می کند، سروتونین هورمون شادی بخش و ضد افسردگی است. کمبود ویتامین د سبب بی اشتهایی، خواب آلودگی و بی حالی می گردد.

    شیر گاو و سایر غذاهای غنی از ویتامین د مصرف کنید تا همیشه سرحال باشید.

    فواید شیر و عضله سازی

    از آنجا که شیر گاو در حقیقت شیره جان گاو است و برای رشد گاوهای کوچکتر طراحی شده است دارای پروتین بالا و اسید آمینه های ضروری است که کمک می کند بدن انسان سریع رشد کند.

    برای حفظ و عضله سازی باید از پروتئین کافی استفاده کرد. پروتئین لبنی هم می تواند باعث رشد و ترمیم عضلات شود.

    طبقه گفته متخصصان تجزیه و تحلیل بیش از 20 آزمایش بالینی نشان می دهد افزایش مصرف شیر در طول تمرینات مقاومتی توده عضلانی را در افراد جوان و سالمند افزایش می دهد. در این مطلب از خوبی ها و بدی های رژیم شیر گفتیم همچنین به خواص شیر اشاراتی کردیم . بهتر است شیر را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود همراه با دیگر خوراکی ها داشته باشید و اگر هنوز هم تصمیم دارید رژیم شیر را امتحان کنید بهتر است با متخصص مشورت کنید

     


    votre commentaire


    Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
    Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique